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手机焦虑症到底是什么样的 安思利普好不好

文章来源:安思利普编辑发布日期:2018-04-16

  在现在的社会里,我们的手机基本成为了年轻人必不可少的一部分了。因为我们很多人都是使用手机进行交流,手机作为很常用的通讯工具,生活中的人们几乎是人手一部,并且现在的手机功能作用非常强大,人们在闲暇之余进行听歌、聊天、刷微博等无处不能,但手机一旦离开自己视线就感觉全身不自在,这很明显是患上了手机焦虑症疾病。那手机焦虑症的心理常识有哪些呢?

  一、症状

广东快乐十分网   手机焦虑症患者,一旦手边离了手机,就立刻觉得心里没有着落,再不就总觉得自己不在服务区内,时不时地要掏出手机来看一看,有的人甚至发展到开始害怕接听电话或惧怕以手机交谈。焦虑症患者常觉得自己不能放松下来,全身紧张,面部绷紧,眉头紧锁,唉声叹气。交感和副交感神经常常超负荷工作。会出现出汗、眩晕、呼吸急促、心跳加快、身体发冷发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等症状。患者无时无刻不处在警惕状态,影响了他们的学习、工作和休息。

  二、成因

  部分人是由于缺乏自信心,对一点生活中小的遭遇容易夸大失败的可能性。对手机依赖性过强,以至一旦离手或信号失灵就无所适从,进而想象可能出现不利后果。有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到一定极限便产生了病症。如有人丢了手机感到痛苦和伤心,却闷着不向他人述说,即便买了新手机,害怕手机再次丢失的情绪还是萦绕于胸,时间一长,就容易产生丢失手机的焦虑。

  三、、辅助保健措施

  放松法:主动去想象一些能令你放松的景象,比如你可以想象自己一身轻松走在两旁都有树的山路上,身边没有手机,也没有其他任何东西,不用工作,也没有压力。把注意力放在鸟儿唱歌上,感觉阳光从树枝间照下,松树的香气,阵阵的微风轻抚在你脸上,这种感觉能让你感到放松和舒心。

  以上介绍的就是手机焦虑症了,相信大家看完之后都有一定的了解了。对于手机焦虑症的出现是生活中很多人群所经常出现的普遍的现象,所以大家最好不要太有所依赖手机的玩耍之中,更重要的利用健身、分散手机的注意力等方式逐渐消除对它的更多依赖。

 

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